Upp....
Ăta enligt kostprogrammet.
Snart har det gÄtt 4 veckor av 13 av utmaningen!
Jag kÀnner mig piggare, starkare, gladare och lÀttare. Inte för att jag ser nÄgon skillnad, men andra kommenterar att dom ser att jag förÀndras kroppsligt!
Mina frukostvanor har blivit en bra start pÄ dagen!
Blodsockret hÄller sig i schack.
Ăter var 3:e timme, hinner inte fĂ„ dippar som gör att man blir sugen pĂ„ gotte.
Shaken tar jag till frukost och eftermiddags mellis, annars Àr det lagad mat.

Skjutsar Thomas till jobbet, AW ikvÀll.
Jag har jobbhelg, men fick hoppa in igÄr sÄ ett byte med ikvÀll, sÄ jag kan ocksÄ hÀnga pÄ en svÀng.
Jobbar dygnet imorgon.
Jag har gjort alla mina utmaningar för denna veckan, dagliga och magpass kvar!
PÄ söndag Àr det trÀningsledigt, det behövs.
Ă
kte ÀndÄ till friskis och gjorde en 4:e utmaning, det Àr kul nÀr kroppen orkar mer.
Fast nu vill jag se resultat!

VĂ€l hemma, en rebuild och sen mellis.
TÀnkte stÀda men jag skiter i det.
Baka, jag bakar istÀllet.
Det Àr sÄ mycket roligare.
Snacka om besvikelse nÀr chokladen inte smÀlter.
Daimsnitten blev misslyckade, men smaken Àr det nog inget fel pÄ.


Ha en hĂ€rlig helg, var rĂ€dda om varandra och uppskatta dina nĂ€ra och kĂ€ra â€ïž
#levvĂ€l â€ïž